الصحة والجمال

كيفية علاج رائحة الجسم الكريهة

قد تشكل رائحة جسدك سببا للشعور بالإحراج والخجل أمام الناس. ولكن، لا داعي للقلق، فأنت لست وحدك من يعاني من ذلك، فالجميع لديه ما يكفيه من المشكلات المشابهة. وإذا كنت تعاني من مشكلة المحافظة على رائحة جسمك، فسوف نستعرض في هذا الموضوع طرقا طبيعية للتخلص من رائحة الجسم الكريهة.

ويمكنك التعامل مع موضوع الرائحة الكريهة بشكل طبيعي مع إجراء بعض التغييرات في نمط حياتك. فيمكنك التغلب على الموضوع أحيانا باستخدام مزيل العرق في محاولة لإخفاء تلك الروائح. وقد يكون الحل في الحفاظ على النظافة الشخصية وتناول الطعام الصحي وتجنب الطعام غير الصحي، ما يساعد على القضاء على البكتيريا المسببة للروائح الكريهة. وفي أسوأ الأحوال قد يستدعي الأمر زيارة الطبيب.

سنتعرف في هذه المقالة على أهم الطرق الطبيعية في علاج رائحة الجسم الكريهة:

1. المحافظة على النظافة الشخصية

وفيما يأتي بعض النصائح والخطوات للمحافظة على النظافة الشخصية التي تساعد في علاج رائحة العرق الكريهة تحت الإبط والجسم بشكل عام:

المحافظة على النظافة الشخصية للتخلص من الروائح الكريهة

أولا: الاستحمام مرة واحدة يوميا على الأقل

حاول دائما الاستحمام بشكل يومي، سواء في الصباح أو في الليل للتخلص من العرق الذي ترافقه البكتيريا المسببة للروائح. وينصح باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا للحماية المضاعفة ضد الروائح. كما يجب تعمد فرك المناطق التي يحتمل إصدارها للروائح بشكل طبيعي، مثل الإبطين والقدمين، باستخدام ليفة الاستحمام والصابون للتخلص من الرائحة.

وإضافة إلى ما سبق، إذا كانت طبيعة عملك شاقة بدنيا، أو تمارس الرياضة والتمارين باستمرار، فحاول دائما الاستحمام للتخلص من الروائح بأسرع ما يمكن. ولا تتردد في الاستحمام أثناء العمل إذا كان ذلك متاحا ومسموحا لدى جهة العمل. وإذا كنت غير قادر على الاستحمام لظرف ما، حاول مسح جلدك باستخدام المناديل المعطرة المضادة للبكتيريا. ويمكنك شراء هذه المناديل من الصيدلية.

ثانيا: تجفيف جميع الجسم بشكل صحيح

تشكل المناطق الدافئة والرطبة موطنا مناسبا لنمو البكتيريا والفطريات، لذا فلا بد من تجفيف الجسم بالكامل بعد كل عملية استحمام. وتأكد من تجفيف جميع مناطق جسمك وخاصة المناطق التي تحبس الرطوبة ويصعب جفافها بشكل تلقائي، مثل الإبطين والركبتين وبين الفخذين. وبعد تجفيف جسمك، قم بتجفيف المنشفة للاستخدام القادم، وحاول غسلها بين الحين والآخر لكي لا تتسبب في تفاقم المشكلة بصورة عكسية.

ثالثا: حلق الشعر في مناطق إفراز العرق للتخلص من مواطن نمو البكتيريا

يجب عليك كل فترة حلق الشعر الموجود تحت الإبطين والمناطق الحساسة الأخرى. فالبكتيريا المسببة للروائح تجد في الشعر الرطب ملاذا آمنا وموطنا لا مثيل له. ولتجنب أي مشاكل متعلقة بالحساسية، استخدم الأدوات والكريمات المناسبة أثناء عملية الحلاقة.

رابعا: استخدام مزيل العرق ومضاد التعرق

اختر مضادا للتعرق مصنوعا من الألومنيوم للمساعدة في إغلاق المسامات إذا كنت تعاني من تعرق الإبطين والقدمين. وتحتوي بعض مضادات التعرق أيضا على روائح جيدة تساعد على التخلص من الروائح الكريهة، لذا اختر الرائحة بما يناسب شخصيتك وذوقك. كما يمكنك أيضا شراء مزيل العرق غير المضاد للتعرق إذا لم تعاني من مشكلة التعرق الزائد بصورة منتظمة. ويساعد مزيل العرق على قتل البكتيريا المسببة للروائح الكريهة نظرا إلى أنه يشكل وسطا حمضيا غير مناسب لنمو البكتيريا.

خامسا: ارتداء ملابس نظيفة دائما

ارتد دائما ملابس نظيفة، وتجنب إعادة استخدام الملابس المتسخة، وخاصة الملابس الداخلية، فهي تساعد على إعادة البكتيريا ونموها من جديد على جلدك.

سادسا: ارتداء ملابس جيدة التهوية وماصة للرطوبة

عند شراء الملابس، اختر الملابس المصنوعة من الألياف الطبيعية، مثل القطن والصوف. وهذه الألياف تسمح بتدفق الهواء ويكنها منع التعرق المستمر. وقد تحتفظ بعض الأقمشة الماصة للرطوبة بالروائح الكريهة، لذا يجب دائما التأكد من غسلها ونظافتها منعا لإعادة البكتيريا المسببة للروائح السيئة إلى الجسم.

سابعا: ارتداء الجوارب المضادة للبكتيريا إذا كنت تعاني من رائحة القدمين

إذا كنت تعاني من مشاكل متعلقة برائحة القدمين الكريهة، فقد قمنا بكتابة موضوع مختص بهذا الأمر. اقرأ: كيفية التخلص من رائحة القدمين والحذاء نهائيا.

2. تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك

تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك للتخلص من الروائح الكريهة

أولا: التخلص من الأطعمة الحارة والمسببة للروائح

يمكن أن تتسبب الأطعمة الحارة، والأطعمة الغنية بالبهارات والتوابل في زيادة التعرق، بالإضافة إلى تشكيل رائحة عرق قوية. ويمكن للأطعمة ذات الطعم اللاذع، مثل الثوم والبصل أن تؤدي إلى رائحة عرق كريهة، فهي تنتج رائحة عرق تشبهها تماما إذا ما تم امتصاصها في الجسم.

راقب تفاعل جسمك مع الأطعمة المختلفة، ولاحظ الأطعمة التي تزيد من رائحة العرق وحاول التخلص منها أو تخفيفها في نظامك الغذائي. وجرب استخدام الملح والفلفل للحصول على نكهة الطعام بدلا من استخدام التوابل الأخرى.

ثانيا: تجنب المأكولات البحرية للذين يعانون من رائحة جسم تشبه رائحة الأسماك

نتيجة لبعض مشاكل الأيض في الجسم، قد يؤدي هضم الجسم للمأكولات البحرية إلى التسبب في روائح كريهة، قد تشبه في بعض الأحيان رائحة المأكولات البحرية نفسها. وفي هذه الحالة، حاول التقليل من تناول المأكولات البحرية مثل السمك، لبضعة أيام، ومراقبة رائحة الجسم للتأكد من السبب الحقيقي وراء الرائحة الكريهة. وتظهر هذه الرائحة في العادة، خلال ساعات من تناول الأسماك. وإذا ثبت لك أن الرائحة الكريهة سببها تناول الأسماك والمأكولات البحرية، اتصل بالطبيب للحصول على التعليمات والنصائح المناسبة.

ثالثا: الإكثار من شرب الماء لطرح السموم من الجسم

حاول شرب كمية كافية من الماء، أي ما يقارب 2 لتر من الماء يوميا، موزعة في اليوم الواحد على ثمانية أكواب بحجم 250 مل، حتى تحافظ على رطوبة جسمك. وتجنب المشروبات الغنية بالسكريات وتلك الغنية بالكافيين، فهي تزيد من تعرض جسمك للجفاف وحبس البكتيريا والسموم داخل الجسم. وإذا كنت تمارس الرياضة أو تعرق بشكل متكرر، اشرب كميات من الماء أكبر من الشخص الطبيعي لتجنب الجفاف.

رابعا: تجنب التدخين

يؤدي التدخين إلى مشاكل عديدة متعلقة برائحة الجسم، نذكر منها:

  • يمكن أن يترك الدخان رائحة كريهة على ملابسك وجسمك.
  • قد يتسبب التدخين في زيادة التعرق.
  • قد يؤدي التدخين إلى رائحة فم كريهة.

لذا ننصحك بمحاولة الإقلاع عن التدخين قدر المستطاع، فهو بالأضافة إلى ما سبق يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أنت في غنى عنها.

3. اللجوء إلى الطبيب وقت الحاجة

اللجوء للطبيب إذا لم تنجح الخطط والطرق الطبيعية للتخلص من الرائحة السيئة للجسم
  • استشر طبيبك في حالة استخدامك للمنتجات الطبيعية التي تؤدي إلى ظهور الطفح الجلدي أو تهيج في البشرة.
  • استشر طبيبك إذا بدأت فجأة في التعرق.
  • تحدث إلى طبيبك إذا تغيرت رائحة جسمك بشكل غير طبيعي.
  • حدد موعدًا مع الطبيب إذا كنت تعاني من تعرق ليلي غير مبرر.
  • راجع طبيبك إذا كنت غير قادر على السيطرة على رائحة جسمك بالرغم من اتباع الطرق والمنتجات الطبيعية.
  • قم بزيارة طبيبك إذا كان التعرق أو رائحة الجسم تتدخل بحياتك بشكل سلبي ومربك.

المصادر والمراجع

Doctor Keifa

شبكة كيف هي مشروع عربي ناشئ يهدف إلى مساعدة ملايين الزوار من جميع أنحاء العالم في معرفة كيف تُصنع الأشياء، وكيف يتم تحضيرها، وطريقة عملها، وكيفية حل الكثير من المشاكل. إدارة الموقع تسعى دائما إلى تقديم المعلومة الصحيحة والموثقة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى